Comentario: el CEO de Fitbit va más allá de la regla de los 10,000 pasos por día

El objetivo de caminar 10,000 pasos al día se originó en 1965, cuando un fabricante japonés de podómetros creó un dispositivo llamado Manpo-kei, que se traduce en «10,000 metros». Más de 40 abriles luego, Fitbit puso ese objetivo en el atlas a nivel mundial con el tirada de nuestro primer dispositivo portátil a fines de 2009. Mi cofundador Eric Friedman y yo nos inspiramos en presencia de la posibilidad de utilizar tecnología de sensores, como Nintendo Wii, para gamificar el estado físico y divertirse de forma saludable y viable.

Recientemente, el objetivo de 10,000 pasos por día encontró cierto desconfianza de los comentaristas que lo consideran demasiado simplista (o angurriento). Creo que las personas en todo el mundo todavía lo ven como un objetivo valioso que los motiva a moverse más. Pero asimismo es importante memorar que este es solo uno de los muchos puntos de narración para quienes buscan una mejor sanidad. Es por eso que es tan importante que Fitbit y otras compañías de ropa continúen evolucionando para rastrear otras áreas de su sanidad, mostrar cómo encajan todas y cumplimentar orientación sobre cómo alcanzar estos objetivos.

El objetivo de 10,000 pasos cumple con la recomendación del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de al menos 150 minutos de control moderado por semana (o 30 minutos de control diario). Diez mil pasos suman aproximadamente ocho kilómetros al día, por lo que pensamos que era un buen extensión para comenzar para la mayoría de las personas. El objetivo siempre ha sido personalizar poco para sus deyección, que puede cambiar con el tiempo.

La investigación muestra que una viejo actividad está relacionada con mejoras en la sanidad, incluida la prevención de enfermedades, una mejor función cognitiva y un mejor sueño. Si proporcionadamente muchos de nosotros entendemos los beneficios, la entrada puede ser abrumadora. Vimos una oportunidad para favorecer la actividad, haciéndola atractiva y social, otorgando insignias conmemorativas en etapas y creando desafíos para competir con amigos y familiares.

Rememoración estar sentado en un aeropuerto, cuando algunas personas comenzaron a balbucir sobre si alcanzaron su objetivo y luego comenzaron a caminar casi a medianoche para alcanzar los 10,000 pasos. Estaban motivados y, principalmente, haciéndolo juntos. Fue entonces cuando escuché que lo que creamos se había convertido en un engendro.

Si proporcionadamente el objetivo de 10,000 pasos sigue enraizado en nuestra civilización de acondicionamiento físico, la sanidad tiene más que pasos. A medida que la tecnología ha evolucionado, asimismo nosotros y otros fabricantes de dispositivos portátiles.

Decidimos afrontar el sueño a continuación, porque sabíamos que era crítico para la sanidad en genérico, con investigaciones que demuestran que reposar mal afecta la función cognitiva y puede conducir a un viejo peligro de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes. Y todavía no había una forma acomodaticio de rastrear el sueño o comprenderlo fuera de pasar revista un costoso laboratorio de sueño. Aunque a menudo se nos dice que duermamos ocho horas por tinieblas, el número es solo una parte de la ecuación. Incluso es importante tener un horario de sueño constante para evitar reparar resaca al día futuro, reposar REM y reposar lo suficiente como para ayudar a la recuperación y certificar que su frecuencia cardíaca en reposo esté por debajo de su frecuencia cardíaca durante el día para alcanzar la máxima restauración. Hoy, podemos proporcionar información sobre todo esto con wearables.

Con el tiempo, los sensores sofisticados y los algoritmos avanzados han permitido introducir más métricas de sanidad en la muñeca por primera vez, como el seguimiento de la frecuencia cardíaca. Este avance fue importante porque la frecuencia cardíaca proporciona muchas características que brindan a los usuarios información más profunda, incluida la frecuencia cardíaca en reposo (un indicador de la sanidad genérico del corazón), la calidad del sueño, el rango estimado de oxígeno y los minutos de la zona activa, un nueva métrica que ayuda a los usuarios a aprender si están cumpliendo objetivos para un control más vigoroso. Desde el tirada del seguimiento de la frecuencia cardíaca, hemos escuchado innumerables historias de usuarios globales de que su Fitbit le salvó la vida. Como tal, actualmente tenemos un estudio en marcha para validar el uso de la tecnología de Fitbit para identificar la fibrilación auricular (o frecuencia cardíaca irregular), y el plan es continuar innovando para que los dispositivos portátiles puedan ser positivamente un «mecanismo de demostración» para la sanidad .

No se puede afrontar la sanidad sin balbucir sobre el estrés, especialmente ahora, cuando una pandemia mundial sin precedentes ha impactado significativamente la forma en que vivimos y trabajamos. La investigación estableció un vínculo entre el control y la sanidad mental, demostrando que puede elevar el estado de talante y aliviar el estrés. Tan poco como una sesión de atención plena puede ayudarlo a examinar beneficios psicológicos y fisiológicos. Las personas pueden practicar la atención plena de varias maneras, muchas de las cuales son compatibles con dispositivos portátiles, desde meditación y respiración guiada hasta aplicaciones de atención plena. Y eso es solo una muestra de lo que está por venir.

Hemos repaso un grande camino, pero parece que recién estamos comenzando. Los pasos siempre serán parte de la ecuación, pero podemos hacer más. Estamos comprometidos a romper las barreras que impiden que las personas mejoren la sanidad, para que todos en el mundo puedan ser más saludables. Me inspira cómo los wearables se han convertido en una parte esencial de nuestras vidas, desde aumentar la actividad hasta reposar mejor, hasta la detección temprana de enfermedades. El potencial de los wearables para mejorar nuestra sanidad es ilimitado. Y en caso de que te lo estés preguntando, los pasos en mi vida en Fitbit son casi 35 millones, o, en promedio, 10,000 pasos al día.

James Park es cofundador y CEO de Fitbit.

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